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延安男性患有过度手淫应该如何自我调节?


文章来源:延安阳光男科医院 时间:2017-07-29咨询热线:0919-8121111

  患有过度手淫应该如何自我调节?遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情,如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心情反而会舒畅,性压抑也会逐渐消失。……

  手淫对男性朋友们来说并不陌生,是男性性欲旺盛缓解性心理的一种需要。适当的手淫对身心健康并没有害处,若是存在着手淫过度的现象,则很有可能会身心健康会造成一系列的危害。那么,患有过度手淫应该如何自我调节?下面由延安阳光医院为你详细介绍:

延安男性患有过度手淫应该如何自我调节?

  患有过度手淫应该如何自我调节?

  1、积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥。

  2、遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情,如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心情反而会舒畅,性压抑也会逐渐消失。

  3、避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性。推荐文章:延安男性什么引起了男性输精管堵塞?

  温馨提示:对于一般青年来说,手淫超过一周一次就属于频繁。在此提醒各位男性朋友们对于手淫一定要节制,以免给身心健康带来严重的危害时却后悔莫及。若是一旦发现有任何的不适,最好要引起重视,及时到专业的医院进行检查就诊。

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